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養(yǎng)生需恪守“九不過”原則

來源：張家界旅行社 | 作者：zjjlxs.com | 編輯：www.fengweirs.com | 訪問次數(shù)：次

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1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
　　2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼，飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
　　3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
　　4、行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。
　　5、勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。每日至少工作8小時，在8小時外適當?shù)劐掊藿�、看看報，勞逸結(jié)合是必要的。
　　6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
　　7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。
　　8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。
　　9、名不過求：名不過求、利不過貪，平平安安、克勤克儉的生活是最大的幸福。“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。

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